- Zeit: ca. 10 Minuten
- Material: eventuell Schnüre
- Teilnehmer: alle, Paare
- Baustein: Schulung der Wahrnehmung
- Inhalt: Spielerische Übungen, Kleingruppenaufgaben
- Zeitpunkt: Phase 1, 2 und 3 der Gruppendynamik
Beschreibung
Die Teilnehmer bilden Paare und stellen sich im Abstand einer Armlänge gegenüber auf. A spannt jetzt seinen Körper an, B „stupst“ ihn leicht am Oberkörper an (mehrere Wiederholungen). Im zweiten Schritt steht A mit entspanntem Körper (leicht angewinkelten Knien) und achtet auf eine ruhige und gleichmäßige Atmung (mehrere Wiederholungen). Danach erfolgt ein Rollenwechsel. Erweiterung: Zwei Teilnehmer versuchen, einen Teilnehmer zunächst mit angespanntem Körper, dann mit entspanntem hoch zu heben.
Auswertung
Die Auswertung erfolgt im Plenum:
- Wie war Euer Stand zu Beginn?
- Was hat sich verändert, als ihr lockerer stehen solltet?
- Hat die Atmung Veränderungen bewirkt?
- War es schwerer den Teilnehmer hochzuheben, als er locker stand bzw. als er fest stand?
Theorie
Ein sicherer Stand ist in Gewalt-, Bedrohungs- und Konfliktsituationen aus zwei Gründen wichtig. Erstens um selbst keine Bedrohung darzustellen und zweitens um die Erhaltung des eigenen Gleichgewichtes zu gewährleisten, falls ein Klient schubsen sollte.