Deeskalationstraining

"Gewalt am Arbeitsplatz"

Ja-Nein, laut-leise

Beschreibung

Die Teilnehmer stellen sich im Kreis auf. Sie werden gebeten, erst ihre Arme, dann ihre Beine und zum Schluss ihren ganzen Körper auszuschütteln. Danach atmen alle Teilnehmer aus und versuchen Stopp zu schreien (eine Wiederholung). Anschließend atmen sie tief ein und versuchen wieder zu schreien (eine Wiederholung). Anschließend bilden die Teilnehmer Paare und stellen sich gegenüber auf. Einer der beiden beginnt mit dem Wort "Nein", der andere antwortet etwas lauter mit dem Wort "Ja", der Erste wird noch lauter usw. In der zweiten Runde beginnen beide laut und werden immer leiser.

Auswertung

Es werden zwei Auswertungen vorgenommen. Erstens im Kreis stehend unter folgender Fragestellung:

Nach der Paarübung wird die zweite Auswertung im Stuhlkreis sitzend vorgenommen:

Theorie

Die Stimmbänder funktionieren physiologisch besser, wenn genügend Luft eingeatmet worden ist. Durch eine Stresssituation wird Adrenalin ausgeschüttet, wodurch die Atmung flacher wird. Eine bewusste Atmung in diesen Situationen gewährleistet, dass das Gehirn und der Körper besser durchblutet werden, wodurch eine Entspannung der Muskulatur erreicht wird und sich die kognitiven Fähigkeiten erhöhen. Eine etwas leisere und tiefere Stimme als die des Aggressors kann deeskalierend wirken. Dies sollte in einer schwierigen Situation bewusst angewendet werden.

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